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Claude Godbout hors circuit pour 2016?

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Championne du monde Spartan Race, vice-championne du monde de course à obstacles 2015 et championne du monde OCR par équipe 2015, la québécoise Claude Godbout s’est sérieusement blessée récemment à l’entrainement. Toujours aussi généreuse pour ses fans de course à obstacles, elle a accepté de répondre aux questions de 3Seconds concernant sa blessure et son avenir en course à obstacles. Encore une fois, Claude nous démontre qu’elle a une résilience à toute épreuve et qu’elle fait partie des athlètes qui sont dans une catégorie à part.

3-Seconds : Nous savons tous que tu t’entraînes avec rigueur et discipline. Nous avons malheureusement appris que tu t’es

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Course à obstacles : l’art de prévenir les blessures -2e partie

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Pour faire suite à mon précédent article vous proposant un programme de renforcement et de proprioception des membres inférieurs, celui-ci vous présentera d’autres exercices à réaliser afin de prévenir les blessures.

Les exercices présentés dans cet article visent à améliorer la force musculaire et la proprioception des bras et du tronc. À cet effet, une bonne stabilité au niveau du tronc et de la ceinture scapulaire (omoplates, épaules et région cervico-dorsale) est essentielle. Plusieurs blessures sont susceptibles d’apparaitre en lien avec la réalisation des obstacles dans les courses, une bonne préparation est donc indispensable.

blessure Dans le programme d’exercice, l’emphase

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La fin de saison de course

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Commençons par nous plaindre un peu

Avec nos quelques courses et notre entraînement modeste, nous terminons la saison dans un état physique parfois médiocre. Les autres (les élites) participent à presque toutes les courses, ils s’entraînent comme des forcenés et ils terminent leur saison avec une égratignure de barbelés ainsi qu’un mal de cou parce qu’ils portent trop de médailles… La vie est injuste! Fermons le département des plaintes et parlons de nos blessures de fin de saison, de nos chaussures et d’une nécessaire période de repos.

Blessures

« Sérieusement! Il s’est arrêté alors qu’il lui restait seulement 1 km à parcourir avant de
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